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by Matías Difabio

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Autor: Matías Difabio (página 1 de 7)

Controlando el avance de nuestros objetivos

Podemos tener nuestros objetivos escritos y planeados, pero vamos a sentirnos abrumados por la cantidad de cosas que queramos hacer al principio durante todo el año, y lo importante al final del día, es concretar lo que nos hemos propuesto para avanzar hacia nuestro objetivo, por eso, es importante que comencemos a tener control de nuestro avance.

Un hábito tarda 21 días en tornarce como tal, y nosotros después de establecer los objetivos queremos comenzar a realizar acciones/tareas las cuales no veniamos ejecutando y tardaremos en comenzar a tener un ritmo constante en el cual todas sean hechas en el tiempo a corto plazo establecido. Por esto, es importante controlar el avance y mantener el rumbo.

¿Porque deberíamos trackear las metas?
1 – Descubrir patrones: darte cuenta si alguna acción esta relacionada con otra en el mismo día o en el día posterior para cambiarla y mejorar o poder terminarla.
2 – Descubrir donde dejaste: observando ese momento podremos determinar porque dejamos de seguir cumpliendo nuestras metas y podremos corregirlo para cuando volvamos al ruedo.
3 –
Mantenerte responsable: cuando te das cuenta de todo lo logrado se suma como una motivación para seguir adelante con más fuerza.
4 – Recordar lo lejos que llegamos: entender que paso a paso y gracias a nuestras metas, el objetivo va tomando forma. Es un camino el cual tiene que ser recorrido.
5 –
Información para el futuro: siempre es bueno tener la información sobre lo que hicimos el año anterior, para mejorarlo y ayudarnos a tomar desiciones.

El principio del progreso: cuando puedes ver el progreso que estás haciendo, se genera motivación e impulso. Se han realizado muchas investigaciones científicas para demostrar que cuando ves que estás progresando, aumenta la motivación intrínseca y aumenta tu satisfacción laboral general.

Shawn blanc

¿Cómo controlar nuestras metras?

Se me ocurrió clasificar en dos los métodos para controlas las metas ya que los entornos en los que los vamos a estar midiendo pueden ser distintos. Mis metas personales me gustaba tenerlas en papel hasta este año, mientras que las de proyectos o trabajo me gusta tenerlas en formato digital porque en cualquier momento y dispositivo puedo actualizar la lista.

1 – Five Habit Tracker (Tracker de 5 hábitos) de Sean McCabe, fue la mejor forma que encontré hasta el momento de hacer un control de mis metas personales. Son 5, porque es el número perfecto para poder enfocarnos a la perfección en lo que queremos y no terminar abrumados de la cantidad de acciones que tenemos en un mismo día.

Sean plantea a modo de calendario completar con un color distinto para cada acción designada en un día. Lo incompleto es lo que no realizamos ese día.

2Controlar de forma digital mis metas personales este año y las de mis projectos y trabajo es algo que ya venía realizando. Antes usaba Trello y desde finales del año pasado comenzé a usar Notion que me permite tener en una misma vista el control de metas y otra información relevante para ser comparada o trabajada. Todas las noches desde el celular puedo contral que fue lo que hice. Los domingos son el día especial donde me tomo el tiempo para analizar toda la semana y entender si tengo algo que ajustar para la semana entrante.

Más allá del control de metas

Si bien como me siento durante el día, no es una meta que quiera lograr, la controlo para tener información sobre mi y conocerme mejor. Cuando realice mi control mensual, voy a analizar como me sentí, que paso el día que no me sentí bien y como puedo mejorarlo. Vos podes trackear todas las áreas de tu vida que te interesan para después trabajar en ellas.

Espero que el control y la visualización del camino recorrido les ayude para lograr los objetivos propuestos y levantar la cabeza y continuar cada vez que nos veamos abrumados ante la vida. Si tienen alguna recomendación sobre control porfavor los invito a los comentarios así mejoramos este artículo lo más que podamos.

Una bocanada de aire fresco ante tanta violencia

Me puso muy feliz enterarme que la película Minha mae e uma peça 3 alcanzó el récord de ser la más vista en Brasil compitiendo a la par con Frozen 2 de Disney y StarWars episodio 9. ¿Por qué? Porque es una bocanada de aire fresco donde te reis desde que comienza hasta que termina y tiene un mensaje de diversidad muy fuerte y necesario en esta época (y contexto país para algunos).

Mejorando la forma en que planificas tus objetivos

Un nuevo año comienza y quería dar un paso más en lo que siempre hago con mis objetivos anuales. Hace ya varios veranos que me tomo un momento para pensar en todo lo que aconteció en un año y escribo todos los agradecimientos enlistados por orden que recuerdo y vienen a mi mente. Acto seguido lo que hago es escribir los objetivos para el año, aquello que quiero lograr en ese año. Siempre los venia escribiendo de forma general, sin tanto detalle, y quedaban olvidado hasta el año siguiente, como si por obra mágica acontecerian. Este año decidí hacer algo más, sentí que tenía todas las herramientas en mis manos para que todo pudiera suceder, aunque sea para divertirme aprendiendo en el camino.

El beneficio que encuentro de tomarme el tiempo necesario para realizar mi planificación anual es principalmente valorarme. Valorar mi tiempo. Entender que quiero y permitirme lograrlo mediante pasos que me hacen manter el foco. Si algo aparece en mi vida, puedo preguntarme si eso me acerca a donde quiero llegar y no valorar nada que me pueda lastimar.

Reuniendo información de los libros que he leido me dispuse a comenzar estableciendo los objetivos generales y escribiendo cual brainstorm todo lo que se me ocurría, sin límite algún y los agrupé por lo que pensé que podía ser una categoría. Si no sabes por donde arrancar, siempre una pregunta puede ser el disparador para que la respuesta llegue a torrentes. Yo me pregunté: ¿qué quiero lograr en el 2020 que me va ha acercar a mi sueño?.

Objetivos

El objetivo es todo aquello que quieres lograr. Vas a realizar una descripción que tiene que ser medible por lo tanto debe ser: cuantificable y en un tiempo determinado. Ejemplo: voy a vender 50 unidades de mi productos en 1 mes. La medición, nos sirve para saber como nos esta llendo en el tiempo que establecimos ya que el plan para lograr el objetivo puede mudar, pero el objetivo no, e ahí la clave de nuestro éxito.

Vishen Lakhani en su libro «The Code of the extraordinary mind» divide los objetivos en 3 grandes áreas para cuando queremos lograr un crecimiento personal y no olvidarnos de nada importante para lograrlo:

  • Experiencias: relación de amor, amigos, aventuras y ambiente.
  • Crecimiento: salud, intelecto, habilidades y vida espiritual.
  • Contribución: carrera, creatividad, familia y comunidad.

Además Vishen comparte cuatro puntos para darnos cuenta si un objetivo es lo que el denomina «medio» o «final», recomendando siempre tener uno «final», que tenga sentido para nosotros:
– Es medio si tiene un «entonces» en la descripción. Por que es un objetivo para lograr otra cosa. No es un objetivo en si mismo, puede ser tal vez una meta.
– Los objetivos medios son siempre para conformar nuestras estructuras generadas (mandatos de familiares, religiones, sociedad, país). Generalmente tiene un «deberías».
– Los objetivos finales se tratan de seguir a tu corazón. Hacer eso que cuando estás en acción te late el corazón con fuerza. Te recuerda lo fantástico que es ser humano.
– Los objetivos finales son siempre sentimientos. Aquellas acciones que al realizarlas te de felicidad, disfrutes mucho hacerlo.

Metas

Como el objetivo será algo grande y que nos cause hasta miedo, las metas son baby steps que al completarlas en un período de tiempo más corto nos hará avanzar hacia donde queremos llegar a paso firme. Esto evitará la frustación, ya que tendremos el éxito de ver estos pequeños pasos cumplidos, mientras que el objetivo es un trabajo en progreso. Ejemplo: voy a desarrrollar una campaña digital de mi producto esta semana. Las metas también tienen que ser cuantificables (númerica) y le daremos un período de tiempo determinado a corto plazo.

Planificación

Detallaremos las herramientas que usaremos para lograr cada meta descripta y cómo lo haremos. Esto nos ayudara a estar avanzados cuando tengamos que ejecutar, y a no perder tiempo importante ya que todo estará contemplado a la hora de la acción.

Propósito

Todo esta planificiación se encuentra vacía si no tienes un Proposito que te mueva, que te haga levantar de la cama de un salto sabiendo exactamente lo que tenes que hacer para seguir avanzando. Será el combustible para que tu motor arranque todos los días sin fallar.

Principio de visualización

Bernando Stamates en su libro «Resultados Extraordinarios» además de explicarnos como alcanzar nuestros sueños con técnicas como la de establecer metas y tener una correcta planificiación de las mismas, nos recuerda que «si puedes visualizarlo, puedes lograrlo» y nos describe tres simples pasos para tener la ley de la atracción a nuestro favor:
1 – tomarnos 15 minutos diariarios para visualizar nuestras metas.
2 – hablar y pensar siempre como si ya lo hubieramos logrado.
3 – levantarse y ver (visualizar) nuestro sueño. Esto puede hacerce con imaginación o si podemos crear un panel con imagenes/recortes o editar una imagen todos los elementos que queremos mucho mejor.

La importancia de tener todo por escrito: Es importante que toda nuestra iniciativa de objetivos, metas y planificación quede por escrito. En «El Combustible Espiritual» de Ari Paluch menciona la importancia de esto enumerando algunos puntos:
1 – Ordenar el caos de tu mente en ideas claras y precisas. Das claridad al universo para que pueda reestructurarse y darte aquello que precisas para lograrlo
2 – Engañas a tu cerebro. Planificas a tu SAR para buscar oportunidades. El cerebro tiene tres características: sigue indicaciones, forma significados en función de sus creencias y no distingue entre fantasía o realidad. Con la cual al tener metas, tu cerebro hará lo posible para seguir esas indicaciones, interpretándolas como posibles y tomándolas como reales.
3 – Tomas mejores decisiones. Cuando tienes las metas y el plan apuntado, ante cualquier duda, sabrás exactamente qué hacer, porque sabes hacia donde te diriges y podrás discernir entre una buena o una mala decisión.
4 – Reduces la preocupación. Muchas veces la incertidumbre hace que nos entre el pánico. Cuando sabes lo que quieres, solo tienes que pensar en ello, y tomar acción para conseguirlo. Dejas de ser un corcho flotando en la tormenta a merced de las circunstancias. Aprietas el interruptor y le das luz a tu vida.
5 – La gente sigue y respeta a las personas que saben dónde van. Te volverás más influyente.
6 – Acortas el tiempo en el que las verás cumplidas
7 – Expandes tu potencial limitado. Es la causa número uno de no conseguir lo que uno quiere y vivir a medias, el no saber lo que uno no quiere.

Espero que este concepto les ayude a lograr sus sueños, paso a paso y sin bajar los brazos ya que todo es posible si lo visualizamos. Compartan todo concepto que crean puede aportar a mejorar este, me encanta seguir aprendiendo y escuchar como resuelve esto cada uno en sus vidas.

Libros leidos durante 2019

Antes de comenzar el año queria tener varios libros preparados para no tener tiempos sin lectura ya que algunos los quiero pedir de afuera. Quiero tener mi bibliografía preparada de antemano, algo que nunca sucede, porque siempre llegan a mi en el momento indicado. Mientras estaba preparando esta lista, buscando lo que tenia marcado en mi wishlist de Bookdepository.com me puse a pensar en todo lo que habia leido durante este año y quise tratar de recordarlos. E aqui la lista de todos los libros que leí este año:

The Book of Joy – Dalai Lama, Desmond Tutu
Lo tenía comprado de algún viaje a NY y realmente quería terminarlo para sacarlos de los pendientes y poder terminar algunas definiciones que tenia en la cabeza inconclusas.

El combustible espiritual 2 – Ari Paluch
No le tenía fé a Ari Paluch y me sorprendió todo el libro con una calidad de escritura maravillosa y un pensamiento bastate crítico, definido y universal. Es un recomendado si querés reforzar tus conceptos espirituales.

How to Win Friends and Influence People – Dale Carnegie
Es un recomendado obligatorio para todos los que quieran transitar por la vida llegando a un buen concenso, a un win-win. Lo tuve en la biblioteca más de 5 años y no lo leí por juzgar el título el cual una vez que lo terminé me pareció que no le hace justicia. Es un libro de 1900, sigue teniendo vigencia y hay toda una academia montada que enseña el método.

El Plan de tu Alma – Robert Schwartz
Recomendado para que te de vuelta todo. Me lo recomendó una chica de San Rafael que habia pasado por un hecho particular, y creo que es la continuación nata de Muchas vidas, muchos maestros de Brian Weiss. Te hace pensar realmente en tu camino por la vida.

Kryon Las doce capas del ADN, Lee Carroll
Este libro me lo habían recomendado hacía dos años atrás, compré una versión errada que me resultó muy dificil de leer y lo dejé. Cuando comprendí que hay muchos libros de Kryon le di una segunda oportunidad al tema y busqué el que tenia pendiente. Es un libro que no cualquiera entiende, pero que es accesible a todos porque tiene pura luz de nuestra creación como almas. Sin dudas lo recomiendo con los ojos cerrados y si la lectura se hace pesada, puedes leer a Brian Weiss primero para comenzar como primer paso.

Blue Ocean Strategy – W. Chan Kim e Renee Mauborgne
El concepto es estupendo, me parece que hay que tener un entendimiento elevado del funcionamiento de cada mercado para llevarlo a la práctica. Para quien esté enfocado en un nicho de mercado no será difícil.

Quit Your Job And Do Whatever You Want – Markus Almond
Es un libro super corto que me cautivó por el hecho de entener que el dinero tiene que trabajar para vos y no uno para el dinero.

Resultados extraordinarios – Bernardo Stamateas
Pensaba que tendría conceptos estructurales más sólidos para poner en práctica, pero terminó sorprendiendome con un texto super inspirador para comenzar lo que realmente mueve tu alma.

Me doy cuenta que durante el 2019 leí 1 libro cada 2 meses en promedio, lo cual es bastante lento y poco. Ya tengo propuesto para el 2020 leer más, más diverso y compartir cuando termine de leer cada libro.

Vos que libros leiste en este 2019? Pueda que agrege alguno a mi lista del 2020

Lo universal que es la risa

Nos sentamos en el longtail (bote de madera con un motor a diesel).
-No alcanzan los salvavidas uno para cada uno. – Dice madre.
Pienso en el poco tiempo que tuvo para hacer todo ese análisis y largo en carcagada. Ella larga en carcagada. Las otras 9 personas del bote largan en carcagadas. Minutos más tarde me da tiempo para pensar en lo universal que es la risa ya que ninguno habla el mismo idioma entre si. Italianos, británicos, argentinos, chinos y claro el señor que maneja el bote que es tailandés.

¿Cuánto nos valoramos?

Hace unas semanas tuve que hacer todos los trámites y pasos para sacar nuevamente la licencia de conducir. En el curso presencial obligatorio que uno tiene que tener, me tocó una señora super entusiasta de lo que estaba dando, nada más y nada menos que la ley de tránsito. Digo entusiasta porque realmente estaba decidida a que aprendieramos, a que tomaramos conciencia de lo que pasa en la calle, de lo poco que respetamos las normas y entender que si existen es porque somos muchas personas en vía pública y si todos las cumplimos se mantiene un orden y nadie sale herido. Las demás personas que circulan no se conocen entre sí, pero si conocen una norma en común y eso hace que funcionemos como sociedad.

Más allá de todo eso, algo que dijo durante esos días fue lo que me llamó la atención, y es el valor que le damos a nuestra vida. Cuando elejimos cruzar la calle por el medio, cuando elejimos el casco para andar en bici, cuando elejimos no usar el cinturon. ¿qué valor le estamos dando a nuestra vida?

El siguiente pensamiento que tengo es extrapolar este razonamiento a todos los aspectos de nuestra vida. Con cada decisión que tomamos hacernos la misma pregunta y evaluar a partir de allí si realmente quiero o no eso para incorporarlo o desecharlo.

Dando gracias que tenemos libre albeldrío no solo de nuestras acciones, si no también de nuestros pensamientos, lo podemos llevar al plano de cuánto me valoro, según lo que pienso. Si realmente piensos cosas lindas, positivas y maravillosas estoy valorando mi vida y le estoy dando una perspectiva del mundo que yo valoro.

¿Cuánto nos valoramos según las acciones que tomamos cada día, según los pensamientos que tenemos en cada segundo? Un lindo ejercicio de pensamiento para valorarnos como seres espirituales viviendo esta aventura humana.

The code of the extraordinary mind

Este increíble libro llegó a mis manos a fines del 2017 y quedé embobado, porque todo tenia sentido con lo que estaba de acuerdo, desde las prácticas de meditación matutinas hasta los objetivos con sentido. Me lo llevé a San Rafael este verano porque queria leerlo de nuevo, resumirlo y planificar bien mi 2019. Sentia esa necesidad imperiosa de querer estar organizado, al menos para sentir que voy en una dirección, estando dispuesto a que se aban nuevos caminos on the go. No sé si los años me estan volviendo más estructurado de lo normal. Al final los planes no salieron como quería, y lo terminé de leer de regreso en Buenos Aires a mitad de Enero.

The Code of the extraordinary mind

Fue el libro que más recomendé durante el 2018 y sigo recomendando a aquellas personas que busquen potenciar su vida en todos los aspectos que la misma tiene, desde el trabajo, relaciones, espiritualmente, su cuerpo físico y el entendimiento del entorno.

¿Por qué lo recomiendo?

El autor, Vishen Lakhiani, comienza dividiendo el progreso de esta evolución personal en cuatro niveles que hacen que no te generan choque alguno ya que son de sentido común y todos son basados en sus experiencias reales lo que te hace extrapolarlo con tu vida y darte cuenta que también te ha pasado y también podes hacer el mismo progreso. Además incluye ejercicios para que juzges en base a tus resultados, ya que la evolución es tuya.

Los cuatro niveles son: El mundo alrededor tuyo (Living in the culturescape), El mundo que vos elegís (The Awakening), El mundo dentro tuyo (Recoding yourself) y El mundo que podés cambiar (Becoming extraordinary).

Uno de los grandes perks de Vishen, es que para describir ciertos aspectos que necesita para trabajar esta evolución: inventa nuevas palabras. Esta saliendo de esta cultura impuesta de una manera particular para que la sigamos y estemos dentro de ella mientras todo está controlado.

A fish is the last to discover water because it’s swimming in it all it’s life

African Proverb

No es el primer libro de este tipo, pero si me encantó que viniera acompañado de un montón de material audiovisual para reforzar, entrevistas que hizo a Richard Branson y a otros exponentes que cuentan sus experiencias. Esto lo hace posible ya que Vishen es el fundador de MindValley, una plataforma de enseñanza que agrupa grandes conversaciones con personalidades de todo tipo.

Me gusta entender que estoy viviendo una vida con propósito, y no viviendo por vivir. Que tomo las desiciones basado en lo que siento y quiero y no lo que la cultura, la familia, la pareja o alguien influyente me diga. Que sigo creciendo/perfeccionándome mental, espiritual y físicamente y tengo un plan para ello. Si a vos también te gusta esto, te recomiendo que leas lo que plantea Vishen y sin creer ciegamente todo, tomes lo que haga sentido para tu vida.

En Argentina yo lo conseguí por BookDepository.

La doble verificación de una cita

¿Por qué los argentinos tenemos la costumbre de tener que confirmar el mismo día una cita?

Me ha pasado un montón de veces, que las personas con las que tengo un compromiso, ya sea grupo de amigos, cita, amigo/a individual, o familiares, que a pesar de haber organizado días antes, ese mismo día, u horas antes necesitan esa confirmación de que todo sigue en pie. Asegurarse que eso que se habia arreglado sigue vigente.

En otro paises, esto no sucede, o por lo menos no me sucedió a mi. Cuando estuve en México, un grupo de amigos de un amigo me dijeron, te pasamos a buscar a tal hora y sin doble confirmación ni chequeo previo, a esa hora y el día indicado estaban ahí. Incluso, personas de Argentina que suelen viajar mucho me han comentado que esto solo les sucede acá, y ellos estan acostumbrados a hacer la verifiación porque se adaptan

Me hace pensar que es un tema de la palabra. Cuánto creemos en la palabra del otro. Cuánto creemos en la palabra de nosotros, al fin y al cabo es una proyección de nuestras acciones.

También me ha pasado de haber quedado con un amigo, y haberme olvidado o creer que no había confirmado, estando en falta yo. En vísperas de estos hechos he tratado siempre de tomar conciencia sobre estos compromisos que uno asume, porque es importante respetar la palabra.

Para mi la regla es simple: si dije (me comprometo verbalmente) que iba / asistía / nos veíamos, es así a menos que hablemos lo contrario por alguna razón. El doble optin, se encuentra activado en este caso.

A ustedes ¿es algo que les pasa?

El combustible espiritual 2 – Ari Paluch

El primero libro del año no estuvo en mis planes, llegó por interrupción en medio de los días de más relax y desconexión. Mi mamá lo habia comprado y buscando otra cosa apareció arriba de la mesa. Siempre creo que lo que leo llega en el momento justo, y así lo hizo El Combustible Espiritual 2 de Ari Paluch. Es la continuación de lo que creo una charla abierta con una conexión divina, explica en sencillas y aterrrizadas palabras conceptos de la vida y como hacer para disfrutarla siendo. Cuando vivimos conscientes, estamos siendo y estamos dejando o intentando dejar al ego de lado. Cuando eso sucede, es cuando estamos siendo felices en el momento presente y hackeando lo que suele creerse como destino. El recorrido es lo importante y el seteo de objetivos con significado lo que hará tener la motivación e inspiración justas para que suceda la magia.

El año pasado, 2018, cayó a mis manos El Combustible Espiritual (el primero). Lo tenía en la biblioteca de casa, categorizado mentalmente como un libro que seguro no me interesaría. A casa llegó por una amiga, que se lo había encontrado y me lo había traído. Causalidad o no, lo necesitaba más que nada y me ayudó a superar algo. Las verdades son universales, las creamos o no y ya había leido de otros autores muchos de esos conceptos, pero a veces el orden si altera el producto en estos casos y mostrarlos desde esa perspectiva hacen que el todo tenga sentido.

Un libro recomendado, si estamos en busca de sentar bases para una vida plena.

Aprendiendo a vivir siendo

Todos los años arranco queriendo tener el mismo objetivo de escribir más posts, de contar más experiencias de lo que me sucede en Buenos Aires, de aprender a expresar más fluido a modo personal historias.

Este año me di cuenta de algo; tengo que dejar al ego de lado para que eso suceda para que eso fluya. Siempre me bloquea el hecho de pensar si es interesante lo que tengo para contar, me imagino a ciertas personas leyendo y poniendo cara fea imaginando lo que pensarían o peor aún haciendo un comentario hiriente. Me dí cuenta que todo eso es producto del ego. Él se proteje, creyendo que me proteje a mi de otros. Me dí cuenta que no me importa si interesa, no me importa lo que piensen, no me importa un comentario hiriente. Me di cuenta que lo que escriba si viene desde mi yo con amor, lo estoy haciendo porque me gusta, porque siento que tengo que hacerlo, y porque me hace bien escribir. Me hace bien sacar pensamientos, experiencias, aprendizajes y compartirlos. No busco ni fama ni fortuna escribiendo, acá. Solamente expresarme. Son vivencias como las de cualquier otro que esta aprendiendo a vivir siendo.

Me di cuenta que este año espero escribir un poco más en este espacio personal que me gusta bastante siendo.

¡Hola 2019!